Наше здоров’я безпосередньо залежить від здоров’я внутрішніх органів. Якщо тебе почав підводити кишківник на фоні стресу, читай наші поради.
Сертифікована нутриціологиня, консультантка із харчування, фуд-терапевтка Анастасія Голобородько розповіла, як відновити роботу кишківника.
Щоб відновити якісну роботу органу, самих пробіотиків чи ферментації недостатньо.
Ключем до запуску кишківника є ретельне пережовування та гідратація, комусь — харчування виключно на рослинній основі та виключення обробленого м’яса, комусь — їжа з легкого білка, що не подразнює організм антинутрієнтами.
Раніше ми розповідали, від яких продуктів краще відмовитись.
Важливою умовою є позбавлення від стресу, адже організм не може відновлюватись та функціонувати на повну в напруженому стані.
Ознаками того, що на кишківник потрібно звернути увагу, є:
Раніше ми розповідали, як безпечно та збалансовано харчуватися під час війни.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.