Харчування

Кутя

Страва, без якої Різдво — не Різдво: як варити кутю

Як варити кутю і що для цього потрібно — читай в матеріалі.

Як не набрати вагу після Нового року

“Як не погладшати після Нового року?”

Розповідаємо поради Марини Боржемської про те, як не погладшати під час новорічних свят.

пребіотики

Нагодуй хороші бактерії: з яких продуктів отримати пребіотики

В яких продуктах найбільше пребіотиків та для чого вони нам потрібні — розповіла нутриціологиня

Риба

Щоб рибка була ніжною та соковитою: як засолити форель

Як засолити форель, щоб вона вийшла смачною — читай у матеріалі.

Сьомга

Як засолити сьомгу різними способами: рецепти

Як засолити сьомгу різними способами – читай у матеріалі.

Рецепт соусу до салату Цезар — вийде як у ресторані

Цезар вийде, як у ресторані! Приготуй соус до салату за рецептом Володимира Ярославського

Хочеш приготувати Цезар, як у ресторані, а виходить не так? Головний секрет — це соус! Приготуй соус до салату за рецептом Володимира Ярославського.

All inclusive без зайвих кіло: приклади здорових тарілок від Наталії Татарінцевої

All inclusive без зайвих кіло: приклади здорових тарілок від Наталії Татарінцевої

Як їсти за форматом all inclusive усе та не набрати зайвих кіло? Збалансовані порції показала Наталія Татарінцева.

Чи безпечно їсти шкірку фруктів

Непотрібна обгортка чи джерело вітамінів: наскільки безпечно їсти шкірку фруктів

Нутриціолог пояснила, яку користь та шкоду несе споживання шкірки фруктів.

Дефіцит вітаміну D

Сонечко тут не допоможе! Що може статися, коли тобі не вистачає вітаміну D, і що з цим робити

Експерти розповідають, як зрозуміти, що у тебе дефіцит вітаміну D, та що з цим робити.

салат з п'яною грушею

Простіше, ніж олів’є: як приготувати салат з п’яною грушею до новорічного столу

Рецепт вишуканого салату з п'яною грушею до новорічного столу від Клопотенка.

зимові салати за рецептами Марини Боржемської

Казкове поєднання користі та смаку: як приготувати три зимові салати за рецептами Марини Боржемської

Хочеш перейти на здорове харчування, але бракує ідей? Марина Боржемська поділилась рецептами трьох корисних і дуже смачних салатів.

Продукти зимового меню: які фрукти та овочі їсти в грудні — розповідає нутриціологиня

Продукти зимового меню: які фрукти та овочі їсти в грудні — розповідає нутриціологиня

З якими фруктами та овочами у меню слід "зустрічати" зиму, щоб не хворіти й почуватися добре — читайте у нашому матеріалі.

хурма

Покращує роботу серця та шлунку і заспокоює нерви: чому хурму називають “їжею Богів”

Ятки продавчинь заполонила перша хурма. Читай, у чому користь хурми та чому вона "в'яже рот".

Вуглеводи: чи можна виживати, користь та норма на день

Вживати вуглеводи й бути здоровими: Аніта Луценко про норму цих макроелементів та для чого вони потрібні

Розповідаємо, чим корисні вуглеводи та яка їхня норма на день.

Зимовий салат — це не нудно. Ідеальна формула від нутриціологині Анастасії Голобородько

Зимовий салат — це не нудно. Ідеальна формула від нутриціологині Анастасії Голобородько

Яка ідеальна формула зимового салату? Нутриціологиня Анастасія Голобородько поділилась секретами ненудного салату.

7 способів зробити їжу кориснішою – поради дієтологині

Усі вітаміни в одній тарілці: 7 способів зробити їжу кориснішою – поради дієтологині

Дієтолог ділиться дієвими способами, які допоможуть зробити твоє харчування більш здоровим, а страви кориснішими.