Сріблясте волосся у 20? Чому молодь стикається з передчасною сивиною

Посивіння волосся, яке традиційно вважається ознакою старіння, все частіше зустрічається серед представників покоління Z.

У соціальних мережах, таких як TikTok, молоді люди віком від 19 років діляться своїм досвідом появи сивого волосся, викликаючи зацікавлення, але й занепокоєння експертів.

Основні причини передчасного посивіння

Дослідження 2021 року показують, що посивіння волосся зазвичай починається:

• у середині 30-х років для європеоїдів;
• наприкінці 30-х років для азіатів;
• у середині 40-х років для африканців.

Однак передчасне посивіння, особливо у віці до 20 років, викликає підозру на приховані проблеми зі здоров’ям.

За словами інтегративного тренера Катаріни Орр-Лі, однією з основних причин може бути мінеральний дисбаланс.

Високий рівень цинку та кальцію при низькому рівні заліза та марганцю можуть сприяти появі сивини, — стверджує Орр-Лі.

Читати на тему

Секрети вічної молодості: які є типи старіння та як уповільнити цей процес

Дізнайся у нашому матеріалі, як визначити свій тип старіння та які звички допоможуть уповільнити процес старіння.

Ще однією причиною може бути дефіцит міді.

— Мідь допомагає нашому організму боротися з окисним стресом, а хронічний стрес може знизити рівень міді, що потенційно може призвести до передчасної сивини, — додає сертифікований дерматолог доктор Вікторія Казлосукая.

Дефіцит міді та інших мінералів, таких як залізо, впливає на активність ферменту тирозинази, необхідного для синтезу пігменту волосся.

Чинники, що сприяють сивині

Окрім мінерального дисбалансу, причинами посивіння можуть бути:

• генетика;
• захворювання щитовидної залози;
• аутоімунні розлади;
• куріння;
• дефіцит вітаміну B-12.

Як діагностувати проблему

Одним із надійних методів виявлення мінерального дисбалансу є аналіз мінералів тканини волосся. Орр-Еванс радить цей тест, щоб точно визначити причини зміни кольору волосся.

Роль добавок та харчування

Більшість людей думають, що потрібно купувати добавки з полиці, але це не завжди найкращий вибір, — попереджає Орр-Лі.

Вона наполягає на тому, що продукти харчування є найкращим джерелом мінералів, адже неправильний прийом добавок може викликати нові дисбаланси.

Рекомендації для профілактики передчасного посивіння

1. Збалансоване харчування. Вживай продукти, багаті на залізо, мідь, цинк та вітамін B-12.
2. Контроль рівня стресу. Практикуй техніки релаксації, щоб знизити окислювальний стрес.
3. Регулярні обстеження. Здавай аналізи для перевірки рівня мінералів та здоров’я щитовидної залози.
4. Відмова від шкідливих звичок. Уникай куріння та інших факторів, що сприяють старінню.

Передчасна сивина може бути сигналом про проблеми в організмі. Завдяки правильному харчуванню, управлінню стресом та своєчасній діагностиці можна не лише уповільнити посивіння, а й покращити загальний стан здоров’я.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.