Війна і діти: що робити, якщо дитина побачила щось жахливе?

Війна — це завжди страх та невизначеність. На жаль, у ці часи діти нарівні з дорослими переживають жахи війни та можуть стати свідками разючих ситуацій.

Психологиня Наталія Акульшина дала декілька порад, як допомогти своїй дитині, якщо вона побачила щось жахливе та перебуває в стані переляку.

Що робити, якщо дитина побачила щось страшне і налякана?

• Не сваріть і не соромте дитину за її переляк. Страх — природне і нормальне почуття, частина інстинктивної програми самозбереження. Він не піддається контролю у дітей, проявляється на фізичному рівні.
• Якщо ви побачили, що дитина сильно налякана, заспокоюйте, міцно-міцно обіймайте, зігрівайте своїм тілом, гладьте по спинці — це допомагає зняти напругу.

Фото: Unsplash

• Нехай дитина плаче, якщо їй це потрібно. Не зупиняйте, не заговорюйте, дайте виплакатися, просто будьте поруч і показуйте свою любов.
• Обговорюйте з дитиною те, що вона побачила. Проговоріть за дитину те, що вона не може сформулювати сама: “Ти так сильно злякався(-лася), коли побачив(-ла)…” Так ви допоможете їй випустити страх назовні.
• Під час розмови з дитиною спробуйте створити безпечний і спокійний простір, обіймайте її, якщо вона не противиться. Говоріть повільно і неодмінно робіть паузи, щоб дитина мала час зрозуміти, а ви — тримати почуття під контролем.

Читати на тему

Не поспішай тягнутися за оцтом! Як збити температуру тіла без ліків

Розповідаємо, як збити температуру в домашніх умовах, а чого робити в жодному разі не можна.

• Здебільшого однієї розмови недостатньо і доводиться повторювати багато разів різними словами, згадуючи подробиці того, що сталося. Це варто робити до моменту, поки ви не відчуєте, що страх дитини поступово зменшується. І головне — підтримуйте дитину щоразу, коли вона згадує те, що трапилося, і хоче поговорити про це.
• Розповідайте дитині про свої почуття і страхи: “Мені теж було страшно”. Дозвольте собі й дитині боятися — не намагайтеся переконати її в тому, що насправді вона не боїться, що у неї не було приводу боятися, або в тому, що насправді все це не страшно.
• Запропонуйте намалювати свій страх або те, що злякало, — це допоможе впоратися з емоціями.
• Пам’ятайте, дитина не народжується з умінням керувати своїми почуттями та емоціями. Та й не всім дорослим це добре вдається. Тому головне завдання — допомогти дитині в цьому.

А як ще можна подбати про свою дитину, якщо ви змушені покидати власну домівку? Зробіть для дитини інформаційну бірку — як її правильно написати, прочитайте у матеріалі.