На тлі негативних новин, постійних обстрілів і життя посеред повномасштабної війни та стресу, не дивно, що в тебе може з’явитися чи загостритися мігрень. Якщо вона стала в рази частішою, не дає спокійно прожити і дня, варто задуматися про причини та лікування.
Коли постійно болить голова, спершу ми скидаємо все на втому та необхідність виспатися. А коли це не допомагає, починаємо підозрювати, що щось не так зі здоров’ям. Якщо видимих причин немає — шукаємо пояснень у гормонах.
З питанням постійної мігрені Вікна-Новини (vikna.tv) звернулися до сімейної лікарки Віолетти Лійки. Тож розповімо про причини появи мігрені, коли вона потребує лікування і чи залежить від гормонів.
Мігрень: що її тригерить
Сімейна лікарка та співзасновниця блогу sviy.doc Віолетта Лійка пояснює, що мігрень — це неврологічне захворювання, механізм якого пов’язаний зі змінами у судинах головного мозку, із васкулярною системою, запальними процесами, нейромедіаторами, а особливо з серотоніном.
На мігрень мають вплив гормональні коливання у жінок — естрадіол, прогестерон зокрема, а також період перед менструацією чи менопаузою.
Напади мігрені можуть відбуватися кілька разів на тиждень або на місяць. І найперше, що слід зробити, — завести щоденник головного болю.
Віолетта пояснює, що в такому щоденнику потрібно фіксувати дати, коли турбує мігрень, всі симптоми, а також не забувати про ліки, фактори, які могли спровокувати напад, день менструального циклу, стрес, їжу та алкоголь.
Так тобі вдасться відстежити, що може впливати на мігрень: день циклу, стрес, поганий сон чи певні продукти.
Фото: Pexels
Загалом, якщо напади часті (три-чотири рази на місяць і більше), а біль триває понад добу, з яким не можуть впоратися пігулки, існують так звані симптоми аури або неврологічні. Це відчуття першого у житті такого сильного болю.
Біль може змінювати характер — спершу тиснути, потім різати. Можуть з’являтися додаткові симптоми, наприклад, нудота, загострена реакція на світло, запахи і звуки тощо. У таких випадках потрібно звертатися відразу до невролога, пояснює Віолетта Лійка.
Найкраще приходити до невролога вже з детальним щоденником головного болю. Так діагностика буде значно ефективнішою.
Як лікувати мігрень удома
Під час сильних нападів мігрені не варто зловживати пігулками. А надто безконтрольно пити протизапальні засоби, які не дають полегшення. Краще відразу звернутися до лікаря.
Та якщо напад мігрені не такий сильний, можна спробувати випити ібупрофен, парацетамол чи інші ліки проти головного болю. Важливо перебувати у тихій та темній кімнаті, яка тебе не дратуватиме. До чола можна прикладати холодне.
Іноді кофеїн, тобто кава у невеликій кількості, може підсилити ефекти анальгетиків, але якщо такий фінт не спрацьовує відразу, то не варто без консультації лікаря цим зловживати.
Полегшити свій стан можна завдяки регулярному і достатньому сну, правильному і різноманітному харчуванню, фізичній активності та униканню тригерів мігрені.
Який лікар лікує мігрень
Невролог може призначити тобі лікування лише після діагностики. Зокрема можуть виписати триптани, антидепресанти, бета-блокатори, протизапальні засоби, іноді ботулотоксин, — ділиться Віолетта Лійка.
Саме тому дуже важливо не нехтувати веденням щоденника мігрені. Так можна відстежити свої тригери та спробувати їх усунути. Основними тригерами мігрені можуть бути такі:
- голод (нерегулярні прийоми їжі);
- конкретні продукти (часто ультраоброблені);
- недосипання;
- зневоднення (виникає, коли людина не відчуває спраги);
- алкоголь;
- стрес;
- зміна погоди.
Вплинути на мігрень можна і немедикаментозними методами. Наприклад, лікар може виписати тобі ходьбу, фізичні навантаження чи навіть акупунктуру. В окремих випадках це можуть бути психотерапія, особливо КПТ. Також медитації, йога як допоміжні методи.
Підбирати вид лікування самостійно не можна. Оптимальний спосіб визначає невролог.
Фото: Pixabay
Гормональна мігрень: коли можлива
Сімейна лікарка пояснює, що мігрень не завжди пов’язана з гормональними проблемами. Та перевірити гормони можна, якщо є інші симптоми. Наприклад, нерегулярний менструальний цикл, стрибки настрою, аномальний ріст волосся, висипання на шкірі.
У такому випадку лікар призначає додаткові аналізи на тиреотропний гормон, пролактин, естрадіол, прогестерон та інші.
І, звісно, можуть визначити і гормонозалежну мігрень, але знову ж таки треба обов’язково йти до лікаря, — ділиться Віолетта Лійка.
Раніше ми розповідали, чому у жінок голова болить частіше, ніж у чоловіків.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!
