На жаль, смерть — дуже часта гостя у сьогоднішніх реаліях нашої країни. Біль від її приходу встигли відчути як маленькі, так і дорослі українці. У момент втрати близької людини підтримка дуже важлива. Як її висловити, щоб справді допомогти та втішити людину, розповіла психологиня Катерина Клюшніченко.
Як підтримати людину при втраті близької
Моральна підтримка — це ціле мистецтво, яке потребує щирості та емпатії. Щоб людина відчула твою підтримку, не потрібно вигадувати щось нове, досить просто бути поряд і висловити свої співчуття.
Сказати, що ти співчуваєш втраті — це не просто правило етикету. У хвилини втрати ці слова дадуть важливе почуття, що розуміють біль.
Часто слова бувають зайві й можуть додати душевних переживань. Добре, що у справі моральної підтримки вони не є обов’язковими. Прості обійми можуть втішити набагато сильніше.
Якщо можливості бути поруч фізично немає, слід не забути відправити листа чи повідомлення зі своїми співчуттями. Серед способів, як підтримати людину, у якої помер близький, може бути коротке, містке та щире повідомлення. Наприклад:
- Мені шкода, що так сталося! Співчуваю твоїй втраті. Ти можеш завжди розраховувати на мою підтримку, тримайся!
- Прийми мої щирі співчуття.
- Ця втрата непоправна для усіх нас. Втрату такої надійної та близької людини завжди важко прийняти.
- Немає слів, щоб висловити мою скорботу. Вічна пам’ять.
- Це жахливе потрясіння для нас. Не віриться, що він (вона) пішов (-ла) так рано. Мої щирі співчуття!
- Знаю про твоє горе, прийми мої співчуття. Нехай земля йому буде пухом.
- Втрата рідної людини — велике горе. Мої щирі співчуття. Нехай спочиває з миром!
- Ця втрата важка для нас усіх. Він (вона) був (-ла) справді чудовим (-ою) і душевним (-ою), нехай земля йому (їй) буде пухом. Ми будемо сумувати.
Після того, як ти висловив (-ла) свої щирі співчуття, доречно буде запитати, чи потрібна допомога.
Навіть якщо людина дає всьому раду у зовнішньому світі, то у внутрішньому після втрати близької людини утворюється прірва. Саме тому важливо бути поруч для ментальної допомоги: вислухати, допомогти прожити та виплакати все наболіле.
Що не можна казати тому, хто втратив близьку людину
Психологічна підтримка має лікувальний ефект, розповіла психологиня. Але тут дуже важливо бути обережним(-ою), щоб не нашкодити.
Вирази, які знецінюють втрату
- я тебе розумію. Цей вираз є найбільш поширеною помилкою. Він не втішає, а викликає злість, адже коли ти кажеш людині, що розумієш її, ти знецінюєш горе та скорботу від втрати.
Річ в тому, що кожна втрата індивідуальна і кожен біль особливий, більше ніхто її не зможе зрозуміти. Так що слід добре подумати, що сказати людині, у якої помер близький, спираючись на її досвід проживання травми та сприйняття жалості від інших.
- у когось теж хтось помер, проживеш;
- знайдеш ще собі чоловіка, дружину;
- іншим набагато гірше, вони цілі сім’ї втратили;
- ти маєш бути сильним (-ою);
- тримайся заради сім’ї, не розкисай;
- час лікує;
- зараз війна, всі когось втрачають.
Шаблонні тексти, вірші чи некрологи — це не підтримка. Вони відштовхують і викликають нерозуміння в людини, якій і так важко переживати особисту втрату.
Слова підтримки при втраті повинні бути простими, людяними та щирими, без образ та оцінки ситуації. Саме це допомагає впоратися з переживаннями та відчути себе не самотнім.
Смерть — це делікатна тема, тож багато дорослих бояться відкрито говорити про неї з дитиною. Ми розповіли, чому необхідно говорити з малечею про смерть правдиво, без вигадок і метафор.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!