Відсутність продуктивності та внутрішніх ресурсів періодами буває в кожного. Сімейна психологиня-консультантка Лілія Реус розповіла, як не затягувати цей стан надовго та відновити свої сили.
Людям притаманно давати собі можливість нічого не робити, сумувати, забивати. Це нормально, — пише психологиня у своєму Instagram.
Не варто вдавати, ніби все добре або мине само собою. Ти самостійно можеш собі допомогти.
Черпати внутрішні ресурси можна з чотирьох сфер.
Від фізичного здоров’я багато чого залежить, бо якщо в нас немає ніяких скарг, то розкривати інші сфери життя простіше.
Піклуйся про себе: регулярно займайся спортом, зміцнюй імунітет, висипайся, їж правильно та не забувай відпочивати.
Зверни увагу на емоції, які ти найчастіше віддаєш і отримуєш. Важливо, хто тебе оточує та які стосунки ти маєш з людьми.
Намагайся отримувати більше позитивних емоцій та радіти життю.
Вік живи — вік учись. Набувай нових навичок, знань та досвіду.
Це розкриє твій потенціал та не дасть зациклюватися на чомусь одному — чи то роботі, чи то сім’ї.
Розмовляй з собою, запитуй себе, що ти хочеш. Можна спробувати практикувати медитації.
Це допоможе знайти відповіді на внутрішні запитання.
Пам’ятай, кожен наш стан тимчасовий. Відновити внутрішній ресурс можна з мінімальними втратами для свого емоційного здоров’я.
А якщо ти займаєшся неулюбленою справою, не відчуваєш віддачі від свого оточення, радимо прочитати поради психолога, як побороти апатію.