Не хочу нікого бачити й чути: що таке соціальне самоізолювання та чому такий стан є нормальним

На фоні тривожних подій чи пережитих стресових ситуацій у людини може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися, уникати живого спілкування з людьми. То чому нам потрібне соціальне самоізолювання?

Стрес — це захисна реакція нашого організму на зовнішні подразники. Кожна людина індивідуальна і стрес переживає по-різному. Соціальне ізолювання може свідчити про емоційне виснаження у відповідь на певну стресову подію.

Фото: Unsplash

Як це впливає на нашу соціалізацію?

Після тривалого перебування в емоційній напрузі наш організм потребує відновлення, і для деяких людей це може бути обмеження спілкування на деякий час.

У сучасних реаліях будь-яка наша реакція на стрес є нормою, оскільки усі ми зараз переживаємо ненормальні події. Тож і самоізолювання від додаткових подразників є нормою.

Читати на тему

”У кожного віку — своя мова та своє розуміння. Як мені допомогти дитині впоратися з пережитим?”

Як правильно допомогти дитині пережити травму та емоції відповідно до її віку.

Що робити?

• Намагайтеся за можливості більше перебувати на свіжому повітрі.
• Нормалізувати свій сон та розпорядок дня.
• Робити те, що приносить задоволення.
• Вживати корисну та багату на вітаміни їжу.

Проте, якщо такий стан (відсутність бажання спілкуватися з людьми) продовжується від тижня і більше, краще звернутися до спеціаліста по допомогу.

Тривожним дзвіночком нашого організму є також відчуття, ніби живеш уві сні. Такий стан зветься дереалізацією та тягне за собою деперсоналізацію. Що робити та як із цим впоратися — читай у матеріалі.