Фото Pexels Як часто ви ловите себе на думці, що не можете насолодитися моментом тут і зараз, бо сприймаєте його як репетицію перед світлим і щасливим життям, яке “ось-ось настане”? “Почну з понеділка”, “Гарно вдягнуся, щойно схудну”, “Придбаємо своє житло й одразу ж вирушимо на відпочинок”… Впізнали себе? Психологиня Елена Архипова розповіла, що таке синдром відкладеного життя і як не втрапити у цю психологічну пастку. Читати на тему У пошуках втраченого часу: чому з’являється почуття, що спізнюєшся жити — пояснює психолог Невміння людини зважати на свої обмеження у досягненні певних цілей часто призводить до почуття, що не встигаєш за життям. Що таке синдром відкладеного життя Синдром відкладеного життя (або невроз відкладеного життя) — це звичка жити “потім”. Людина думає, що колись у її житті настане ідеальний момент, щоб почати жити так, як вона цього хоче. Варто лише потерпіти та дочекатися його. Однак така психологічна установка лише відбирає цінний час і не призводить до жодних позитивних результатів. У своєму Instagram фахівчиня змоделювала ситуацію, щоб пояснити, як синдром відкладеного життя заважає нам почуватися щасливими. Ознаки синдрому відкладеного життя Уявімо молоду жінку, яка розмірковує: “Наразі моє життя складається не зовсім так, як я цього хочу, тож мені слід вступити до університету та здобути вищу освіту. Тоді я почуватимуся щасливою”. Вона закінчує виш, але в житті нічого не змінюється. Перебуваючи у стані підготовки до майбутнього щасливого життя, вона думає, що її проблему вирішить заміжжя. Тож стає дружиною, але і після цього важливого кроку очікувані зміни не приходять. Залишився ще один життєвий сценарій, який, на її думку, міг би порятувати ситуацію — народження малюка. “Ось народжу дитину, а потім робитиму все, що я так давно хотіла”, — припускає вона. Проте дитина — це велика відповідальність, тому жінка ухвалює рішення потерпіти ще кілька років і відкласти своє щасливе життя на пізніше. А там з’являється післяродова криза, друга дитина, невизначеність із роботою і проблеми у родині… Відтак вона постійно живе в ілюзії, що колись настане спокійне життя, яким вона зможе насолодитися. Але так не буває! Як упоратися з ситуацією Жити треба тут і зараз! Майбутнє — це не реальність, як і минуле, — наголошує Елена Архипова. І додає, що свій вибір ми робимо прямо зараз: насолоджуватися життям чи терпіти ті умови та обставини, які пригнічують нас сьогодні, плекаючи надії, що колись усе зміниться на краще. — Ви можете поступово виробити звичку жити тут і зараз і перемогти синдром відкладеного життя тим, що перестанете просто дивитися на гарну сукню в шафі в очікуванні особливого випадку, а одягнете її прямо сьогодні! — говорить психологиня. Або ж привчіть себе вимикати телефон під час розмови з друзями — так ви дійсно насолоджуватиметеся моментом, який проживаєте зараз. Навчіться радіти дрібницям і помічати те хороше, що є довкола. Ідеального моменту не існує, тому що негативні події нашаровуватимуться одна на одну все більше і більше, а кількість стресів зростатиме з кожним роком. Так, у кожної людини в житті є щось, що її не влаштовує, але без реальної внутрішньої роботи над собою ви не зможете просунутись уперед. Якщо ви не захочете змінювати своє життя, то весь негатив буде накопичуватися, психологічно обтяжувати вас і може призвести до депресивного стану. А чи замислювалися ви над тим, що у почуття жалості до себе є зворотний бік? У нашому матеріалі психолог Кирило Зіньков розповів, чим небезпечна жалість до себе і як з нею боротись. А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: Поради психолога Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему У пошуках втраченого часу: чому з’являється почуття, що спізнюєшся жити — пояснює психолог Невміння людини зважати на свої обмеження у досягненні певних цілей часто призводить до почуття, що не встигаєш за життям.