Успіх у щирій розмові та готовність слухати одне одного — що робити, якщо тобою маніпулюють

Спотворення фактів, психологічний тиск та приниження емоцій. Ні, зараз ідеться не про російську пропаганду, а радше про один з її методів — маніпуляції.

Однак такі психологічні махінації трапляються не лише на глобальному рівні, але й вдома. Здавалося, ти живеш з близькою тобі людиною і спілкування доволі приємне, але згодом починаєш помічати дискомфорт.

Насправді ж маніпуляції можуть бути непомітними, а сама людина, яка їх використовує, часто може змінювати тактику, тож простежити таку її поведінку досить складно.

У результаті жертва маніпуляцій починає бути невпевненою та відчувати провину. Тому як тільки відчуваєш, що з тобою провертають подібний фокус, потрібно зробити усе можливе, щоб це зупинити.

Що робити, якщо тобою маніпулюють

Насамперед коли ти відчуваєш, що тобою маніпулюють, почни відверту розмову. Не варто виправдовувати дії цієї людини та намагатися здогадатись, про що вона думала.

Необхідно чесно сказати, що тебе не влаштовує у цьому спілкуванні, а також навести кілька яскравих прикладів, коли маніпулятор вдавався до такої тактики. Поясни, що ти відчуваєш у ці моменти та поділися, наскільки для тебе важливе це спілкування та можливість зберегти його у здоровому вигляді.

Водночас не варто піддаватись емоціям, і навіть якщо твій співрозмовник починає виводити тебе на цю хвилю, то ліпше зберігати спокій. Однак якщо ти помітиш, що маніпулятор продовжує дотримуватися своєї тактики та не йде на діалог, то краще припинити розмову.

У спілкуванні з маніпулятором у першу чергу необхідно проявляти співчуття до себе та піклуватися про власні відчуття, оскільки така комунікація є нездоровою саме для тебе і може забирати усі фізичні та моральні сили. Тож не звинувачуй себе у тому, що відбувається, а спробуй попіклуватись про власне самопочуття.

Читати на тему

Дрібнички, які мають великі наслідки — неочевидні причини розриву стосунків

Розповідаємо, які речі можуть призвести до розриву стосунків.

Звернися по допомогу до спеціаліста

Якщо маніпулятор — це твоя близька людина, з якою ти прагнеш зберегти стосунки, то варто звернутись до спеціаліста, який допоможе налагодити комунікацію та позбутись проблем. Однак необхідно пам’ятати, що такий сеанс — не панацея, і людина має прагнути змінити свій стиль поведінки.

Також можна звернутись до психолога чи психотерапевта, якщо спілкування все ж таки довелося припинити, але ти не можеш самостійно відновитися після цих нездорових відносин.

Водночас потрібно пам’ятати, що конфліктів боятися не потрібно. Вони бувають корисними, допомагають людям краще зрозуміти одне одного та знайти спільне розв’язання проблем. Читай, як досягти компромісу та не зруйнувати стосунки.

А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!