Помоги своему ребенку! Как распознать стресс у подростков и какие причины

Подростковый возраст — период гормональной перестройки, эмоциональных всплесков и непонимания собственных реакций на те или иные события. Родителям, чьи дети перешли в возрастную дефиницию пубертатного периода, следует знать, как проявляется переживание стресса у подростка и как помочь ребенку справиться с нервной нагрузкой.

Как распознать стресс у подростка и помочь ему, мы собрали советы врачей, психологов и ЮНИСЕФ — дальше в материале.

Причины стресса у подростков

Следует понимать, что в общем стресс — не однозначно плохое явление. Ведь легкий и непродолжительный стресс мобилизует организм, провоцирует выброс гормонов и бодрит. Однако длительное пребывание в стрессовом состоянии вредит человеческому, а особенно, несформированному подростковому организму.

Как и в любом возрасте, стресс происходит и в жизни подростков. И в действительности, случаев стресса может быть больше, чем об этом думают взрослые.

Гормональные изменения, перестройка тела, место в социуме и отношения с родителями — все это происходит в подростковом возрасте, способствует нестабильности нервной системы.

Подростку труднее уснуть вечером и проснуться утром, ребенок не хочет делать то, что ему навязывают родители.

Другими причинами стресса у подростков являются:

• давление сверстников;
• давление родителей;
• сравнение с более успешными родственниками или знакомыми;
• несчастливая любовь;
• напряженность в семье;
• неуверенность в себе, низкая самооценка.

Читать по теме

Проблемы со сном и тревожность — как социальные сети влияют на психическое состояние подростков

Узнай, какое негативное и положительное влияние оказывают социальные сети на психику подростка.

Стресс у подростков: симптомы

Распознать деструктивное влияние стресса на подростка довольно несложно: изменение поведения сразу бросится в глаза родителям, имеющим близкие отношения с ребенком.

К симптомам стресса можно также отнести:

• проблемы со сном, кошмары;
• грусть, тревога, раздражительность;
• отстраненность, желание уединиться;
• ухудшение памяти, внимания;
• саботирование привычных обязанностей;
• вспышки гнева и агрессивности;
• ухудшение аппетита;
• головная боль;
• боли в желудке, тошнота;
• боли в области сердца;
• частые травмы;
• неловкость;
• подергивание век или других частей тела;
• частое глотание слюны;
• вредные привычки;
• нечеткая дикция;
• недержание мочи;
• заикание;
• быстрая утомляемость.

Unsplash

Существует также и эмоциональная сторона влияния стресса на ребенка:

• чрезмерная обеспокоенность здоровьем;
• перфекционизм;
• педантизм;
• максимализм;
• замкнутость;
• безразличие;
• эмоциональный регресс.

Читать по теме

На самом деле у них понятный характер — как построить доверительные отношения с подростками

Несколько советов, как родителям находить общий язык с подростками в воспитании.

Как помочь подростку справиться со стрессом

Чтобы сложный период ребенок прошел проще для своей нервной системы, родителям стоит не только понять проблему, но и помочь ее решить.

ЮНИСЕФ дал несколько советов, как родителям и педагогам помочь подросткам справиться со стрессом.

Unsplash

1. Находи время поговорить с ребенком и внимательно выслушивай его.
2. Узнай, как ребенок воспринимает то или иное событие.
3. Принимай эмоции ребенка и объясняй, что все они нормальные: ребенок может плакать, переживать и бояться.
4. Планируйте будущее: вместе с ребенком мечтайте, обсуждайте и составляйте планы.
5. Проводите вместе досуг.
6. Хвали ребенка за его достижения и делай на этом акценты.
7. Поощряй общение ребенка со сверстниками.
8. Проговори с ребенком чрезвычайные ситуации и что делать в таком случае, чтобы при мысли о необычных ситуациях не возникала паника.
9. Привлекай ребенка к положительной деятельности, помощи другим.
10. Осторожно заканчивай разговоры и дай понять, что ребенок всегда может рассчитывать на твои поддержку и понимание.

Подробный гайд для родителей, как поддержать подростка во время войны и чего лучше не делать и не говорить своему ребенку, можешь найти в другом материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.