Допоможи своїй дитині! Як розпізнати стрес у підлітків та які є причини

Підлітковий вік — період гормональної перебудови, емоційних сплесків та нерозуміння власних реакцій на ті чи інші події. Батькам, чиї діти перейшли у вікову дефініцію пубертатного періоду, варто знати, як проявляється переживання стресу у підлітка та як допомогти дитині впоратися з нервовим навантаженням.

Як розпізнати стрес у підлітка та допомогти йому — ми зібрали поради лікарів, психологів та ЮНІСЕФ далі у матеріалі.

Причини стресу в підлітків

Варто розуміти, що загалом стрес не є чимось однозначно поганим. Адже легкий та нетривалий стрес мобілізує організм, провокує викид гормонів та бадьорить. Однак тривале перебування у стресовому стані шкодить людському, а особливо, несформованому підлітковому організму.

Як і у будь-якому віці, стрес трапляється й у житті підлітків. І насправді випадків стресу може бути більше, аніж про це думають дорослі.

Гормональні зміни, перебудова тіла, місце в соціумі та стосунки з батьками — все це відбувається у підлітковому віці, сприяє нестабільності нервової системи.

Підлітку важче заснути ввечері та прокинутися вранці, дитина не хоче робити те, що їй нав’язують батьки.

Іншими причинами стресу у підлітків є:

• тиск однолітків;
• тиск батьків;
• порівнювання з більш успішними родичами чи знайомими;
• нещасливе кохання;
• напруженість у сімʼї;
• невпевненість у собі, низька самооцінка.

Читати на тему

Проблеми зі сном та тривожність — як соціальні мережі впливають на психічний стан підлітків

Дізнайся, який негативний та позитивний вплив мають соціальні мережі на психіку підлітка.

Стрес у підлітків: симптоми

Розпізнати деструктивний вплив стресу на підлітка доволі нескладно: зміна поведінки одразу впаде в очі батькам, які мають близькі стосунки з дитиною.

До симптомів стресу також можна віднести:

• проблеми зі сном, кошмари;
• смуток, тривога, дратівливість;
• відстороненість, бажання усамітнитися;
• погіршення памʼяті, уваги;
• саботування звичних обовʼязків;
• спалахи гніву та агресивність;
• погіршення апетиту;
• головний біль;
• біль у шлунку, нудота;
• біль у ділянці серця;
• часті травми;
• незграбність;
• сіпання повік чи інших частин тіла;
• часте ковтання слини;
• шкідливі звички;
• нечітка дикція;
• нетримання сечі;
• заїкання;
• швидка втома.

Unsplash

Існує також й емоційна сторона впливу стресу на дитину: 

• надмірна стурбованість здоровʼям;
• перфекціонізм;
• педантизм;
• максималізм;
• замкнутість;
• байдужість;
• емоційний регрес.

Читати на тему

Насправді у них зрозумілий характер — як батькам побудувати довірливі стосунки з підлітками

Кілька порад, як батькам знаходити спільну мову з підлітками у вихованні.

Як допомогти підлітку впоратися зі стресом

Аби складний період дитина пройшла якнайпростіше для своєї нервової системи, батькам варто не лише зрозуміти проблему, а й допомогти її розвʼязати.

ЮНІСЕФ дав кілька порад, як батькам та педагогам допомогти підліткам впоратися зі стресом.

Unsplash

1. Знаходь час поговорити з дитиною та уважно вислуховуй її.
2. Дізнайся, як дитина сприймає ту чи іншу подію.
3. Сприймай емоції дитини та пояснюй, що всі вони — нормальні: дитина може плакати, переживати та боятися.
4. Плануйте майбутнє: разом з дитиною мрійте, обговорюйте та складайте плани.
5. Проводьте разом дозвілля.
6. Хвали дитину за її досягнення і роби на цьому акценти.
7. Заохочуй спілкування дитини з однолітками.
8. Проговори з дитиною надзвичайні ситуації та що робити у такому випадку, аби при думці про незвичні ситуації не виникала паніка.
9. Залучай дитину до позитивної діяльності, допомоги іншим.
10. Обережно закінчуй розмови та дай зрозуміти, що дитина завжди може розраховувати на твої підтримку та розуміння.

Детальний гайд для батьків, як підтримати підлітка під час війни та чого краще не робити та не казати своїй дитині, можеш знайти в нашому іншому матеріалі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.