Як правильно пити льон, а кому його не можна вживати: про користь та шкоду насіння

Харчування має неопосередкований вплив на наше життя, адже відображається на здоровʼї та самопочутті. Відомо, що покращити стан кишківника можна, дотримуючись правил здорового харчування. Зокрема, багато людей розповідає про сильний позитивний вплив насіння льону на здоровʼя травної системи.

Зазвичай льон їдять цільно або пʼють. Про користь льону, а також як правильно пити льон і кому цього не можна робити, розповідаємо тобі далі у матеріалі.

Льон: користь і шкода

Часто льон вживають для того, щоб схуднути. Однак ми закликаємо не вдаватися до таких методів, а звернутися до лікаря, налагодити свій ритм життя та втілити кілька корисних звичок, зокрема й комплексне здорове харчування.

Однак льон дійсно є корисним насінням, яке можна не лише вживати цільно, а й додавати до випічки, каш та десертів.

Насіння льону допомагає виводити токсини з кишківника, що позитивно впливає на здоровʼя організму загалом. Однак навіть звичайне насіння може завдати шкоди, якщо у тебе буде індивідуальна непереносність, тож перед цим обовʼязково проконсультуйся з лікарем.

Шкода льону: кому не можна вживати льон

Водночас льон може нашкодити деяким людям. Його не рекомендується вживати тим, хто страждає на:

• онкологію;
• міому;
• мастопатію;
• загострення захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
• сечокам’яну хворобу;
• схильність до розладу кишківника;
• індивідуальну непереносність.

Читати на тему

Насіння льону: яка користь та шкода від споживання

Читай про користь і шкоду лляного насіння — у матеріалі.

Як правильно пити льон

Льон можна споживати у кількох варіантах. Зокрема, можна робити відвар з льону — далі ми розповімо тобі, як правильно пити льон.

Такий відвар може очистити твій організм від токсинів.

1. Насіння льону залий водою у пропорції 2 ст. л до 250 мл відповідно, та постав на вогонь.
2. Кипʼяти відвар протягом десяти хвилин.
3. Після цього дай відвару охолонути.
4. Суміш краще приймати по дві столові ложки перед сном протягом двох тижнів. Краще заїдати відвар скибкою лимона.

Перед вживанням такого відвару проконсультуйся з лікарем.

Льон можна додавати маленькими порціями до їжі, як суперфуд. А в іншому нашому матеріалі ти знайдеш ще кілька варіантів корисного насіння.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.