Давай залишимося друзями… Френдзона: як туди не потрапити та як відмовити другу у стосунках, щоб не образити

У сучасному суспільстві поняття френдзона стало досить-таки популярним за останні роки. Його часто використовуючись для опису ситуації, коли одна людина хоче романтичних стосунків, а інша воліє лишитися друзями. Проте при ближчому розгляді, цей термін виявляється доволі неприємним та навіть травмуючим.

У цьому матеріалі ми прагнемо розібратися, чому поняття френдзона не лише нереалістичне, але й відображає застарілі стереотипи статевих ролей і очікувань.

А також ми розкажемо, як запобігти потраплянню у френдзону, що робити, якщо ти вже там та якщо твій друг чи подруга хочуть більшого, а ти — ні. Розібратися у всіх цих питаннях нам допомогла практикуюча психологиня Анастасія Буз. 

Що таке френдзона

Для початку пропонуємо розібратися із цим доволі-таки новим терміном. Звернімося з цим питанням до Кембридзького словника. Згідно з його визначенням, френдзона — це стан, коли ти дружиш з кимось, хоча хотів(-ла) би мати з цією людиною романтичні чи сексуальні стосунки.

Психологиня Анастасія Буз дає таке визначення френдзоні — це термін, що пояснює ситуацію, яка виникає в дружніх стосунках між двома людьми, де одна із них намагається змінити формат спілкування на романтичний або сексуальний, а інша не відповідає взаємністю.

Насправді це досить типова ситуація серед людей різних статей, між якими зав’язалася тісна дружба. Але, зрештою, у когось одного вона може перерости у щось більше, і якщо це не взаємно, здебільшого є кілька варіантів розвитку подій.

Перший — людина обриває спілкування, розуміючи, що не може продовжувати підтримувати контакт на тому ж рівні. Другий — залишити усе як є та почекати, допоки почуття минуть.

Чи можна вважати френдзону сексистським терміном

Будьмо відвертими, при слові френдзона більшість з нас уявляє ситуацію, коли дівчина відмовляє другові у стосунках з проханням залишити усе, як є. Але не навпаки.

Та за словами Анастасії Буз, в ролі “не більше, ніж друг” може опинитись будь-яка людина, незалежно від статі. Але є думка, що частіше у цій ролі виступають чоловіки.

Фото: Unsplash

— Чи є це правдою — сказати важко. Але люди можуть у це вірити, відштовхуючись від особистого досвіду, що не завжди є закономірністю, а також через певні власні переконання та стереотипи, — каже психологиня.

Наприклад, це може відбуватися через такі стереотипи, що у всіх жінок завищенні очікування і до них неможливо підступитись. Або через думку, що чоловіки не можуть просто товаришувати з дівчиною. Звісно, що все це є дуже викривленим уявленням про образ жінки чи чоловіка, і подібних переконань існує багато у нашому суспільстві, — наголошує Анастасія Буз.

Та додає, що не вважає це поняття сексистським. Ймовірніше, що такими є певні стереотипи й вони, власне, і мають вплив на розуміння терміну френдзона.

Френдзона — це травматична подія для психіки?

Дехто може подумати, що потрапити у френдзону не так страшно, ніби це якась дрібниця. Але насправді це не так. Френдзона може мати вплив на емоційну стабільність та стати доволі неприємною подією.

За словами психологині, досвід невзаємних стосунків може бути дуже неприємним і навіть травматичним. Пережити це можна за допомогою різних способів.

Найкращим варіантом буде внесення чіткості та ясності у стосунки. Варто обговорити всі ваші з другом чи подругою думки й почуття, щоб зрозуміти: чи можливі романтичні стосунки, чи зможете ви далі товаришувати, чи варто взагалі краще припинити спілкування.

Фото: Unsplash

— Стан френдзони дуже невизначений і розмитий. Але якщо прояснити свої почуття та емоції — може стати легше.

Якщо ти ухвалюєш рішення не спілкуватись або тільки дружити, спробуй дати собі час, щоб прожити певну втрату у своєму житті. Для цього ти можеш:  

• поговорити з кимось;
• подивитися сумний фільм;
• поплакати.

Як тільки відчуєш полегшення, спробуй перейти до наступного кроку — урізноманітнити своє життя, щоб було менше часу на роздуми цієї ситуації.

Також ти можеш виписати всі недоліки людини. Це буде допомагати не повертатися назад у стан печалі. Але якщо ти відчуваєш, що все-таки не справляєшся самостійно — звернися до спеціаліста.

Читати на тему

Не допомагають, а лише шкодять! Стереотипи, що отруюють стосунки

Розповідаємо, які сталі стереотипи руйнують сімейні стосунки.

Чи можна запобігти потраплянню у френдзону

Звісно, усім хочеться, аби почуття були взаємними й це призвело до щасливих стосунків. Але на ділі, як ми вже раніше зазначали, часто виникають ситуації, коли одна особа бачить потенціал для романтичних стосунків, тоді як інша — лише для дружби.

Важливо розуміти, що такі обставини — це не обов’язково крапка на романтичних стосунках. Але варто пам’ятати, що вони вимагають чіткого розуміння та відвертості у спілкуванні.

За словами Анастасії Буз, щоб уникнути ситуації з потраплянням у френдзону, потрібно старатися частіше щиро розмовляти. Також варто цікавитися у можливого партнера про плани на ваше спілкування, а також говорити й прояснювати свої очікування від вашого спілкування.

— Такі дії не лише допоможуть зрозуміти наміри одне одного, але й встановлять чіткі межі та сприятимуть уникненню непорозумінь.

Крім того, важливо бути готовим прийняти будь-яку відповідь, навіть якщо вона не відповідає твоїм сподіванням. Пам’ятай, що чесність та відкритість — це ключ до здорових стосунків, — наголошує психологиня.

Людина хоче від мене більшого, а я — ні. Як відмовити, щоб не образити

— Переживати за почуття іншої людини нормально. Але, на жаль, чи, на щастя, це не наша відповідальність.

За словами Анастасії, образа іншої людини не завжди залежить напряму від наших дій. Але ми можемо певним чином впливати на те, що людина буде відчувати.

Фото: Unsplash

Найкраще буде сформулювати відмову так, щоб та сама неприємна фраза “давай залишимося друзями” мала перед цим і після щось приємне. Також якщо тобі некомфортно — причину відмови можна не уточнювати.

Приміром, це може бути сказано у такий спосіб: ти неймовірно весела та чудова людина. Але я відчуваю, що я не маю бажання бути з тобою в романтичних стосунках. Впевнений(-на), що ти знайдеш іншу чудову людину, яка побачить всю твою чарівність.

Я не відповів(-ла) другові взаємністю і відчуваю провину: що робити

Відчуття провини є тоді, коли ми щось робимо неправильно. У ситуації з відмовою неправильним може бути тільки формулювання, — пояснює психологиня.

Та додає: якщо є відчуття, що ти був(-ла) грубими, можеш попросити вибачення чи зробити щось приємне для цієї людини.

Але якщо ти відчуваєш провину лише через відсутність взаємної симпатії, то тобі варто пам’ятати, що за це неможливо бути винними. Бо почуття любові та симпатії ми не контролюємо, не впливаємо на їх виникнення і вони не можуть бути неправильними.

— Тому в такій ситуації у відчутті провини немає нічого корисного, бо ти все одно не зможеш змінити свої почуття.

Я потрапив(-ла) у френдзону: як бути

Передусім, психологиня радить проаналізувати, що саме тобі подобається в людині. Це розширить знання про власні смаки та вподобання в інших людях.

— Якщо буде комфортно — поговори з людиною. Спробуй усе прояснити та разом вже вирішити, як бути далі.

Варто визначитися із з наступними діями, що ти будеш робити: боротимешся за людину чи відпустиш.

Якщо плануєш відпустити, то дай собі час, щоб прожити всі почуття, що будуть з‘являтись. Потім випиши недоліки людини, щоб легше було переживати втрату. Також намагайся відволікатися, приміром, займися улюбленою справою чи хобі.

Але якщо ти розумієш, що самостійно впоратися складно — звернися за допомогою до психолога.

Раніше ми розповідали, про обсесивно-компульсивний розлад: що це, як проявляється, чим небезпечний.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.