Марина Боржемская

Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, с чего начать и как привести свое тело в форму.

Восемь “огненных” упражнений для всего тела от Марины Боржемской: тренируйся, подтягивай тело и снижай кортизол.

Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась тремя простыми, но необычными рецептами из гречневой крупы.

Тренировка для рук с фитнес-резинкой от Марины Боржемской.

Как говорить с ребенком и поддерживать его во время войны: советы Марины Боржемской.

Читай, что нужно добавить в весенний рацион — в материале.

Что есть перед тренировкой, чтобы чувствовать себя легко и энергично.

Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, какими продуктами лучше наполнить холодильник, а от чего стоит отказаться.

Делимся советами Марины Боржемской о том, как не поправиться во время новогодних праздников.

Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась легким утренним интенсивом, чтобы сделать свои руки, ноги, ягодицы и спину подтянутыми.

Скакалка оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Всего десять минут прыжков на скакалке по оказываемой для этих систем пользе равнозначны двум сыгранным теннисным сетам или 12 минутам плавания.

Рассказываем о простых и эффективных упражнениях для ног и пресса, которые можно делать дома.

Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась комплексом упражнений, чтобы согреть мышцы во время долгого сидения на одном месте.

Фитнес-тренер и телеведущая Марина Боржемская поделилась полезным и эффективным комплексом упражнений для спины.

Фитнес-тренер, специалист по правильному питанию Марина Боржемская советует не бояться перемен.