Никакая не магия, а комплексный подход — как избавиться от обвисшего живота и боков Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, с чего начать и как привести свое тело в форму.
Пресс “горит”. Топ-10 простых упражнений для подтянутых мышц живота Рассказываем о лучших упражнениях, которые помогут накачать пресс дома.
Мы не половинки! Марина Боржемская об “одиночестве” и стереотипах о построении отношений Вы просто объединяетесь, чтобы идти рядом и проживать эту жизнь вместе, – говорит Марина Боржемская.
Сказочное сочетание пользы и вкуса: как приготовить три зимних салата по рецептам Марины Боржемской Хочешь перейти на здоровое питание, но не хватает идей? Марина Боржемская поделилась рецептами трех полезных и вкусных салатов.
”От стресса постоянно хочется есть. Как избежать переедания?” Рассказываем о том, как избежать переедания, когда организм испытывает стресс.
Снизь кортизол и приведи тело в тонус: “огненные” упражнения по марафону для похудения Восемь “огненных” упражнений для всего тела от Марины Боржемской: тренируйся, подтягивай тело и снижай кортизол.
Вкус гречки раскроется по-новому! Три необычных блюда с этой крупой Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась тремя простыми, но необычными рецептами из гречневой крупы.
Эффективно и бюджетно: какие упражнения для рук можно делать с фитнес-резинкой дома Тренировка для рук с фитнес-резинкой от Марины Боржемской.
Проговаривать и слышать. Марина Боржемская рассказала, как успокаивает детей во время войны Как говорить с ребенком и поддерживать его во время войны: советы Марины Боржемской.
Сезон витаминов наступил! На что обратить внимание при планировании весеннего рациона — советы Марины Боржемской Читай, что нужно добавить в весенний рацион — в материале.
Чтобы достичь максимальной эффективности: когда и что есть перед тренировкой Что есть перед тренировкой, чтобы чувствовать себя легко и энергично.
Здоровое зимнее меню — как кушать полезно и питательно без ущерба для фигуры Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, какими продуктами лучше наполнить холодильник, а от чего стоит отказаться.
”Как не поправиться после Нового года?” Делимся советами Марины Боржемской о том, как не поправиться во время новогодних праздников.
Нужны только стул и гантели. Эффективная домашняя тренировка от Марины Боржемской Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась легким утренним интенсивом, чтобы сделать свои руки, ноги, ягодицы и спину подтянутыми.
Полезно ли прыгать на скакалке? Поможет ли это похудеть? Скакалка оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Всего десять минут прыжков на скакалке по оказываемой для этих систем пользе равнозначны двум сыгранным теннисным сетам или 12 минутам плавания.