Для тебе
Поради
Батьківство
Психологія
Сімейні стосунки
Твоя робота
Економія
Твоя безпека
Війна в Україні
Новини
Історії
Розповіді
Інтерв’ю
Відео
Україна
Світ
Lifestyle
Ексклюзиви
Люди
Повні випуски
Стиль життя
Здоров’я та краса
Шоу-біз
Їжа та рецепти
Подорожі та натхнення
Свята
Тести
Ігри
Опитування
Підтримати (Donate)
Укр
Рус
Марина Боржемська
Не магія, а комплексний підхід — як позбутись обвислого живота та боків
Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, з чого почати та як привести своє тіло у форму.
Здорове зимове меню — як харчуватись корисно та поживно без шкоди для фігури
Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, якими продуктами краще наповнити холодильник, а від чого варто відмовитись.
Смак гречки розкриється по-новому! Три незвичайні страви з цією крупою
Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилась трьома простими, але незвичайними рецептами з гречаної крупи.
“Як не погладшати після Нового року?”
Розповідаємо поради Марини Боржемської про те, як не погладшати під час новорічних свят.
Знизь кортизол та приведи тіло в тонус: “вогняні” вправи з марафону для схуднення
Вісім "вогняних" вправ для всього тіла від Марини Боржемської: тренуйся, підтягуй тіло та знижуй кортизол.
Казкове поєднання користі та смаку: як приготувати три зимові салати за рецептами Марини Боржемської
Хочеш перейти на здорове харчування, але бракує ідей? Марина Боржемська поділилась рецептами трьох корисних і дуже смачних салатів.
“Не можу змусити себе робити ранкову зарядку. Які вправи найкращі?”
Потрібні лише стілець та гантелі. Ефективне домашнє тренування від Марини Боржемської
Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилась легким ранковим інтенсивом, щоб зробити свої руки, ноги, сідниці та спину підтягнутими.
“Чи корисно стрибати на скакалці? Це допоможе схуднути?”
Усього десять хвилин стрибків на скакалці за користю, що надається для цих систем, рівнозначні двом зіграним тенісним сетам або 12 хвилинам плавання.
Красиві ніжки та пружний живіт. Як займатися спортом вдома — вправи від Марини Боржемської
Розповідаємо про прості та ефективні вправи для ніг та пресу, які можна робити вдома.
Твої м’язи потребують розігріву: комплекс вправ від зіркової тренерки Марини Боржемської
Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилася комплексом вправ, щоб зігріти м'язи під час довгого сидіння на одному місці.
Чотири вправи для гарної спини: радить Марина Боржемська
Фітнес-тренерка та телеведуча Марина Боржемська поділилася корисним та ефективним комплексом вправ для спини.
Не бійся промовляти страхи — Марина Боржемська про те, як розкрити свою жіночність
Фітнес-тренерка, спеціалістка з правильного харчування Марина Боржемська радить не боятися змін.
Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з
Політикою конфіденційності
.
Погоджуюсь