Олія авокадо: користь та протипоказання для здоров’я людини

Авокадо, або груша алігатора, — плід з дерева родини лаврових. Цей екзотичний плід сьогодні дуже популярний у приготуванні різних страв. З ним готують салати, роблять всілякі соуси й закуски. А олію авокадо використовують не тільки в кулінарії, медицині, а й у сфері косметології.

Читай про користь та шкоду олії авокадо, як правильно її вживати, про лікувальні властивості та протипоказання — у матеріалі.

Олію авокадо отримують холодним методом з м’якоті плодів авокадо, які містять до 30% жиру. Вона містить вітаміни групи A, E, B₁, B₂, B₃, B₉, E, K, PP, F, білки, вуглеводи, насичені та ненасичені жирні кислоти, лецитин, ефірні олії, амінокислоти, магній, мідь, калій, фосфор, кальцій. Такий склад забезпечує безліч корисних властивостей для організму людини.

Олія авокадо: користь

1. Олія авокадо має омолоджувальний ефект.
2. Нейтралізує небезпечні молекули кисню — вільні радикали.
3. Допомагає боротися з раком.
4. Покращує роботу нервової системи.
5. Допомагає в профілактиці та лікуванні остеопорозу та різних захворювань суглобів.
6. Допомагає при захворюваннях порожнини рота, щитоподібної залози, сечовидільної системи.
7. Стимулює процес кровотворення.
8. Корисний харчовий продукт для людей з анемією (недокрів’ям), не містить холестерину.
9. Має протизапальні та регенерувальні властивості, корисні для шкіри й волосся.
10. Олію авокадо рекомендовано застосовувати при опіках та невеликих ранах.
11. Використовується для профілактики та комплексного лікування атеросклерозу, ішемічної хвороби, інфарктів, інсультів, гіпертонії.
12. Стоматологи рекомендують застосовувати олію авокадо в разі кровоточивості ясен.

Читати на тему

Який чай знижує тиск: п’ять напоїв для здоров’я серця

Який чай знижує тиск — читай про п’ять цілющих для здоров’я напоїв.

Користь олії авокадо для жінок:

• поліпшує розумові здібності, настрій і самопочуття, відновлює працездатність в передменструальний або клімактеричний період;
• затримує процес старіння шкіри;
• стимулює метаболізм колагену, допомагає відновити еластичність і пружність шкіри, освітлюються пігментація;
• олія має антицелюлітну дію;
• відновлює структуру пошкодженого волосся, прискорює їх зростання, робить волосся об’ємними, блискучим та здоровим;
• слугує прикормом для дітей раннього віку;
• олія авокадо корисна жінкам, які годують, і вагітним жінкам.

Unsplash

Користь олії авокадо для чоловіків

Слугує профілактичним засобом для лікування хронічного простатиту та аденоми передміхурової залози чоловіків.

Олія авокадо корисна для проблемної шкіри, опіків, поранень.

Фрукт вважається потужним афродизіаком, тому його слід вживати тим чоловікам, які мають статеві розлади.

Олія авокадо допоможе швидше відновлюватися чоловікам після тренувань чи виснажливої роботи.

 Олія авокадо: шкода для організму

Переваги авокадо беззаперечні, але важливо знати й про потенційну шкоду. Обережно слід використовувати олію та сам плід:

• алергікам. Хоча рідко, але у деяких людей може бути алергія на олію авокадо;
• через вміст оксалатів. Авокадо містить оксалати, природні речовини, які можуть сприяти утворенню каменів у нирках людей, у яких в анамнезі була сечокам’яна хвороба або вони перебувають у групі підвищеного ризику;
• якщо є проблема з печінкою чи із жовчним та жовчовивідними шляхами, то краще проконсультуватися у гастроентеролога;
• велика кількість олії авокадо може призвести до ожиріння.

Pixabay

Але все-таки переваг і плюсів в олії авокадо набагато більше ніж мінусів — і цінність її незамінна.

Для тих хто дбає про своє здоров’я — матеріал з поясненнями нутриціологині про користь та небезпеку яку несе соняшникова олія.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.