Напевно, усім відомий той факт, що організм людини на 75% складається з води. Вона нам потрібна для здорової роботи органів. Проте багато людей не дотримуються водного балансу і нехтують рекомендаціями випивати якнайменше півтора літра води на день.
Інколи люди забувають пити воду, коли знаходяться в стані шоку. Це призводить до зневоднення організму.
Зневоднення викликає стрес для тіла, а коли тіло знаходиться в стресі, ми можемо відчувати загальні симптоми тривоги.
Обмеження споживання води призводить до зниження задоволеності, спокою, позитивних емоцій та бадьорості/активності, а збільшення споживання води призвело до зменшення втоми та розгубленості.
Зневоднення може викликати поганий настрій. Легке зневоднення може викликати почуття гніву, розгубленості, напруги та втоми.
Мало того, вода має природні заспокійливі властивості. За даними Гарвардської медичної школи, вживання достатньої кількості води може допомогти вам зняти тривожність.
За даними Національної академії наук жінкам необхідно споживати близько 11,5 склянок (2,7 літра) рідини в день, а чоловікам — 15,5 склянок (3,7 літра).
В деяких регіонах України в людей немає водопостачання, але без води ми не можемо прожити. Раніше ми розповідали, як очистити воду в домашніх умовах та зробити її питною.