Знаєш, що робити при переохолодженні? Читай дієві поради

Прогулянки надворі — це чудовий варіант для поліпшення настрою та зміцнення імунітету. Але потрібно знати найголовніші правила безпечного дозвілля у холодну пору року.

Міністерство охорони здоров’я України на своїй сторінці у Facebook розповіло, чому важливо знати про переохолодження та його наслідки.

Переохолодження (гіпотермія) — ураження організму, що розвивається під час тривалого перебування на холоді.

Унаслідок цього виникає порушення кровообігу та знижуються властивості імунної системи.

Варто пам’ятати, що переохолодження може виникнути при температурах як нижче, так і вище за нуль градусів.

Які ознаки гіпотермії:

• озноб;
• нечітка мова або бурмотіння;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабкий пульс;
• незграбність або відсутність координації;
• сонливість;
• сплутаність свідомості або її втрата;
• яскраво-червона/синя, холодна шкіра;
• тверда на дотик шкіра;
• біль при розтиранні чи зігріванні.

Переохолодження буває двох видів — місцеве та загальне. Відрізнити їх нескладно. Місцеве характеризується ушкодженням відкритих ділянок шкіри, а загальне — переохолодженням усього організму.

Найбільш вразливими до загальної гіпотермії є малюки та літні люди, а також ті, хто мають проблеми з щитоподібною залозою та серцем.

Зазвичай першими замерзають кінцівки рук та ніг, вуха, ніс.

Читати на тему

Страждаєш на сухість рук узимку? Розкажемо, чому і як це побороти

Сухість рук взимку часто пов’язують з алергією на продукти харчування, проблемами зі шлунком або екземою. То що ж це насправді — розповіла дерматологиня.

Що робити при переохолодженні

Якщо ти довгий час перебуваєш на холоді та помітив/-ла перші прояви обмороження, якнайшвидше зайди у будь-яке приміщення, магазин чи кав’ярню.

Зроби елементарні вправи для рук, ніг, пальців.

У жодному разі не намагайся зігрітися за допомогою гарячої ванни, не вживай алкогольні та тютюнові вироби, не торкайся металевих речей і бензину. Також поширеною помилкою є розтирання шкіри снігом.

Дбай про себе заздалегідь.

Щоб уникнути переохолодження:

• тепло вдягнися;
• захисти відкриті ділянки шкіри аксесуарами — шапкою, шарфом, рукавичками;
• їж калорійну та багату на білки їжу;
• носи зручне взуття з теплими устілками;
• візьми з собою термос із чаєм.

Знаючи ці поради, ти зможеш запобігти проблемі. 

А якщо тобі здається, що не маєш відповідної шапки на холодний період, радимо почитати матеріал про модні головні убори на зиму.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.