Ти мене не любиш! Чому деяким з нас потрібні докази кохання і як це подолати

У тебе бувало так, що хочеться перепитати партнера, чи він / вона любить тебе? Чи часто в тебе виникає така потреба? Якщо тобі важливо чути докази кохання, нам є про що з тобою поговорити.

Вікна-Новини розпитали практичну сімейну психологиню Інну Канівець про те, чому виникає бажання постійно запитувати партнера “А ти мене точно любиш?”, на які проблеми це може вказувати і як розвити довіру у стосунках.

Потреба підтвердження кохання: чому вона виникає

Психологиня пояснює, щоденна потреба мати підтвердження, що їх кохають, може виникати у людей доволі з різних причин:

• невпевненість у собі;
• стиль комунікації;
• залежність від стосунків;
• потреба у безпеці;
• інші культурні та соціальні фактори.

Якщо людина має низьку самооцінку або пережила травматичні стосунки, звісно, вона може шукати, потребувати підтвердження почуттів до себе.

Крім цього, люди мають різні стилі спілкування, додає Інна. Комусь важливо чути слова любові до себе, а хтось потребує дій.

Тут може стати доречним обговорення у парі так званих “п’яти мов кохання” за Гері Чепменом: слова підтримки, якісний час, подарунки, вчинки служіння, фізичні дотики. Вам варто проговорити те, які з цих проявів кохання кожен вважає комфортним у стосунках.

Якщо людина дуже прив’язана до партнера, вона може боятися втратити його любов і часто перевіряти. Докази кохання можуть давати відчуття стабільності те безпеки у стосунках.

Фото: Pexels

— З одного боку така потреба є нормальною, але якщо спостерігається надмірність, варто розглянути питання довіри у стосунках, — пояснює психологиня.

Вплив внутрішніх бажань чи травм минулого

Потреба постійного переконання у коханні може свідчити про приховані бажання чи пережиті травми минулого. До прикладу, травма покинутого, коли в дитинстві людина відчувала самотність чи брак емоційної підтримки.

Таким людям свідомо чи підсвідомо не хочеться повторювати досвід самотності, тому вони вдаються до щоденних перепитувань, чи все окей. Зокрема сильного впливу може завдавати низька самооцінка.

Якщо людина не вірить у свою цінність, постійно шукає підтвердження, щоб відчути себе гідною любові.

Водночас у деяких випадках люди можуть мати страх емоційної близькості, і питаннями “Ти мене любиш?” і подібними намагаються контролювати ситуацію та уникати відчуття власної вразливості.

Ще однією потребою, про яку можуть свідчити розпитування партнера, є увага та визнання. Це також може бути пов’язаним із періодом у дитинстві, коли авторитетна людина не надавала достатньої кількості уваги та свого часу, або виходити з попередніх стосунків, де людину знецінювали. Тому ця травма проектується у ваші стосунки.

Фото: Pexels

Усвідомлення своїх внутрішніх бажань чи травм минулого та робота над ними допомагають у розвитку здоровіших стосунків.

Коли потрібно звернутися по допомогу психолога

Є кілька станів, коли потреба чути докази кохання чоловіка чи дружини до себе потребують роботи із психологом чи психотерапевтом. Інна Канівець перелічила, за яких відчуттів краще звернутися до спеціаліста, щоб зберегти здорові стосунки:

1. Перманентна тривога — коли відчуття невпевненості і тривоги щодо любові та стосунків стають постійними і заважають у повсякденному житті.
2. Часті конфлікти щодо цього. Якщо через потребу у словах кохання в парі виникають суперечки, це може свідчити про глибші проблеми.
3. Відчуття самотності та емоційної ізольованості у стосунках. Тут йдеться про самоцінність та задоволеність собою, власну реалізованість.
4. Повторювані негативні патерни стосунків. Якщо твої стосунки кілька разів йдуть за однаковим негативним сценарієм — це привід звернутися по допомогу спеціаліста.
5. Страх втрати стосунків. Йдеться про гіперконтроль, підозри.
6. Травматичні події минулого. Якщо пережитий раніше досвід продовжує впливати на твої стосунки.
7. Емоційна залежність — відчуття, що щастя у парі залежить від підтвердження кохання словами чи діями.

Читати на тему

Не татова принцеса: як відсутність батька в дитинстві впливає на жінку в дорослому житті

Психологиня розповіла, чому деколи жінкам, які росли без батька, важко будувати відносини та що може стати перепоною на шляху до щасливих стосунків.

Чи вказують такі розпитування на брак довіри у стосунках

Психологиня продовжує, звісно, потреба пересвідчуватися у коханні партнера може свідчити про проблеми з довірою. Щоб подолати бар’єр, варто розпочати займатися саморефлексіями.

Розібратися, чому ти (чи твоя половинка) відчуваєш таку шалену потребу у підтвердженнях. Це може допомогти дізнатися про власні страхи й потреби. Пригадати, хто міг вплинути на такі думки, або чий досвід проектується на себе.

На підірваність довіри можуть впливати і невиставлені особисті кордони. Найкращим рішенням є відкрите спілкування у парі і відверте проговорення своїх потреб і проблем. 

Ще одним варіантом є пошук своєї внутрішньої підтримки. Ресурсу, який допомагатиме не поглиблювати негативні відчуття.

Фото: Pexels

Психологиня радить започаткувати родинні традиції. Це спонукає до внутрішнього налагодження стосунків та збільшуватиме довіру у парі. А також працювати над підвищенням самооцінки.

Чим більше людина довірятиме собі, тим більше почне довіряти іншим. Ці кроки можуть допомогти людині, яка потребує підтвердження кохання чи її партнеру, зміцнити стосунки і зробити здоровою динаміку довіри, — каже Інна Канівець.

Як долати бажання переконуватися у коханні

Якщо ти відчуваєш часте бажання перепитати, чи кохає тебе партнер, можна подолати це нав’язливе відчуття такими способами:

1. Зрозуміти причину: це навіяні страхи, травматичний минулий досвід, брак довіри чи щось інше.
2. Знайти свій спосіб заспокоєння. Це можуть бути дихальні практики, медитації, виписування емоцій у щоденник, робота над довірою та обговоренням почуттів.
3. Створити особливі моменти, коли обидва можуть обговорити свої відчуття. До прикладу, раз на тиждень проводити 10 хвилин відвертості.

Для зміцнення самоцінності психологиня радить спробувати афірмації. А також однією з важливих порад є відхід від перепитувань. Адже постійні докази кохання можуть увійти у звичку та поступово знецінювати почуття обох.

Час від часу згадуй позитивні вчинки та прояви любові партнера — усмішки, спільні фото, квіти, приготовані страви, сюрпризи, час разом, турботу тощо. Це допоможе відкидати думки про те, що тебе не люблять.

Як звертати увагу на “непомітні” прояви кохання і турботи

Щоб навчитися помічати не лише слова коханої людини, а й так звані “непомітні” прояви любові та уваги, психологиня радить час від часу спостерігати за своїм партнером. Тобто, зосередитися на поведінці щодо тебе і виявленій турботі, запитаннях, інших словах, допомозі у рутині.

Можна вести записник і прописувати моменти, які вказують на любов.

Обговорення очікувань — одна з первинних невирішенностей, які виникають у стосунках. Це про порушення комунікації. Парі варто обговорити, як виявляється любов у кожного.

Фото: Pexels

Це допоможе дізнатися, які непомітні прояви любові є важливими для кожного. Інна Канівець нагадує і про вправу вдячності — щодня знаходити час та причини бути вдячним своєму партнеру/-ці.

Ще одна дієва порада — розвивати емоційну чутливість. Слухати та чути партнера, звертати увагу на вербальні та невербальні сигнали, спільно брати участь у різноманітних активностях.

Ці практики допоможуть поглибити зв’язок між коханими, і зменшити потребу у словесних підтвердженнях.

Інна нагадує про нескладні речі, які роблять стосунки глибшими та міцнішими — це якісний час разом, приємні слова не лише у бік жінки, символічні подарунки, обійми та поцілунки.

Усе це допоможе не втратити той вогник, який зародився на початку стосунків.

Однак потреба пересвідчитися у коханні може виникати не лише коли все добре. Якщо партнер поводиться дивно, проявляє до тебе агресію чи насильство, тримай список червоних прапорців, коли потрібно йти зі стосунків.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.