Фото Unsplash Їх споживали ще 300 тис. років тому, а походять ці горіхи з Центральної Азії. Йдеться про фісташки. У нашому матеріалі розповідаємо, у чому користь і шкода фісташок для здоров’я — які є переваги та протипоказання. Фісташки: користь і шкода для організму Фісташки не тільки дуже смачні, а ще й корисні для здоров’я! Сьогодні ми доведемо це на реальних прикладах. У фісташках містяться здорові жири, білки, мідь, вітамін B6, Е, К, тіамін, фосфор, хром, клітковина та антиоксиданти. Завдяки такій кількості поживних речовин, фісташки можуть допомогти у схудненні, покращити здоров’я шкіри та волосся, серця, кишківника, очей. Фісташки можуть позитивно впливати на кількість енергії, адже на 100 продукту ти можеш отримати 2340 кДж енергії! До того ж у цих горіхах низький вміст цукру — 7,6 г на 100 г продукту. У фісташках велика концентрація вітаміну B6 та калію. Тому це робить їх незамінним продуктом у раціоні. Ці речовини впливають на рівень гемоглобіну, регуляцію цукру в крові. Вміст антиоксидантів у фісташках дозволяє робити висновки про зменшення ризиків появи раку. Багаті на лютеїн і зеаксантин ці горішки важливі для здоров’я очей. Читати на тему Здоров’я у кожному плоді! У чому користь і шкода помідорів для організму — перелік вітамінів та мінералів Справжня доза вітамінів та мікроелементів! Читай, чим корисні помідори для здоров’я. Фісташки не варто додавати у раціон людям з алергією на горіхи, проблемами з підшлунковою залозою, людям, що мають гіпертонію, подагру, ожиріння. Також не варто їсти фісташки вагітним жінкам та мамам на грудному вигодовуванні. Перед вживанням, якщо у тебе є сумніви, варто проконсультуватися з лікарем. Фісташки можна їсти як перекус, додавати до салатів, соусів, десертів, м’ясних страв. Тримай рецепт пахлави з фісташками! Раніше ми розповідали, у чому користь спаржі для здоров’я. А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: Здоров'я, Їжа, Продукти Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Здоров’я у кожному плоді! У чому користь і шкода помідорів для організму — перелік вітамінів та мінералів Справжня доза вітамінів та мікроелементів! Читай, чим корисні помідори для здоров’я.