Інколи виникає бажання спробувати перейти на корисне харчування. Тоді на допомогу прийде корисний, але водночас поживний салат з тунцем.
Крім того, готувати його можна у будь-яку годину дня чи ночі та до будь-якої події. Навіть якщо це звичайний вечірній перегляд фільмів.
Тож незалежно від того, які ти маєш сьогодні плани, гарною ідеєю буде приготувати салат з тунцем. А як же час? Тобі багато не знадобиться, а ось насолода від смаку триватиме довго.
Інгредієнти для салату з тунцем
- листя салату — 300 г
- тунець консервований — 200 г
- помідори чері — 100 г
- яйця — 3 шт.
- авокадо — 1 шт.
- огірок — 1 шт.
- лимонний сік — 2 ст. л.
- оливкова олія — 2 ст. л.
- сіль до смаку
- чорний мелений перець до смаку
Спосіб приготування салату з тунцем
- Насамперед потрібно дістати тунець з банки, злити зайву рідину з нього та перекласти його в тарілку. За бажанням можна розділити на невеликі шматочки, якщо тунець не був подрібнений попередньо.
- Потім потрібно поставити варитись яйця, після чого їх почистити та нарізати кожне на чотири частини.
- Далі помити овочі та нарізати їх кубиками. Також варто помити листя салату та порвати його руками.
- Помити авокадо, розділити його навпіл, очистити від кісточки та шкірки, а потім нарізати тонкими смужками.
- У глибокій салатниці змішати овочі, листя салату, авокадо, яйця. Зверху покласти тунець.
- Потім змішати сік лимона та оливкову олію, після чого заправити сумішшю салат та насолоджуватись смаком.
Також один із найпопулярніших салатів у світі — грецький салат. Поєднання простих та відомих овочів разом із солонуватим смаком фети й кислинкою оливок залишається фаворитом мільйонів людей. Читай, як приготувати грецький салат.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!