Кольоротерапія: що лікує та як впливає на психіку людини

Фото Unsplash

Що оточує нас від самого народження? Повсюди, у дрібничках та масштабних речах, у поєднаннях, колабораціях чи самостійно — колір супроводжує нас завжди та всюди. Навіть уявити щось безбарвним — неможливо.

Людський мозок наділив кожен колір особливим значенням, а регіональна культура сформувала чіткі дефініції — білий вважається кольором чистоти та свіжості, тоді як чорний — траурним.

Кольори використовуються для підсилення значення слів чи явища — багряно-червоне сонце додає ностальгічності моменту, а тривожність часто змальовують синім кольором.

Все активніше говорять про нові практики лікування за допомогою кольору — кольоротерапію, або хромотерапію. Однак глибоких та доказових досліджень цього явища поки що замало.

Що таке кольоротерапія, чи дійсно вона лікує, як впливає на психіку людини та що означають кольори у терапії — розповідаємо тобі далі у матеріалі.

Кольоротерапія: що це

Психологи вважають, що колірна гамма впливає на людську свідомість, емоції та фізичне самопочуття. Вважається, що переважання одного й того ж кольору у нашому житті також впливає на загальне сприйняття світу та активує різні органи тіла.

Водночас серед медичних експертів також є переконання, що кольоротерапія — це псевдонаука, а її вплив не є доказовим.

Наприклад, існує доволі мало конкретних досліджень, результати яких могли б однозначно стверджувати, що кольоротерапія працює. Наприклад, через неналежний контроль кольору на рівні пристрою, сприйняття кольору та його інтерпретації.

Unsplash

Автор дослідження дієвості кольоротерапії Ендрю Дж. Елліот зазначав, що наявна теоретична та емпірична робота все ще є на ранній стадії розвитку.

— Не варто передчасно пропонувати будь-які сміливі теоретичні, емпіричні заяви чи пристрасні заклики до застосування. Психологія кольорів є надзвичайно складною сферою дослідження, яка лише починає розвиватися.

Існують значні перспективи в дослідженнях щодо кольору та психологічного функціонування, але необхідно провести значно більше теоретичної та емпіричної роботи, перш ніж у повному обсязі цю перспективу можна буде розпізнати та, сподіваємось, виконати, — написав у висновку він.

Разом з тим Всеосвіта подає значення кольоротерапії як немедикаментозний метод лікування, який базується на тому, що кожна з біологічно активних зон організму реагує на один із кольорів.

Наприклад, через очі ми сприймаємо колір, що впливає через зоровий аналізатор на нервову систему.

Медичне видання Dr.Axe пише, що кольоротерапія, яку також іноді називають хромотерапією, є альтернативним засобом і формою арттерапії, яка використовує колір і світло для лікування фізичних і психічних захворювань.

Unsplash

Натомість дослідження у National Institutes of Health також зазначає фізичні властивості кольорів: колір є квантовим станом матерії, має довжину хвилі та вібрації, які можуть впливати на здоровʼя людини.

— Хромотерапія — це метод лікування, який використовує видимий спектр (кольори) електромагнітного випромінювання для лікування захворювань. Це багатовікова концепція, яка роками успішно використовується для лікування різних захворювань, — пишуть автори дослідження.

Читати на тему

Вважаєш, це несерйозно? Що таке арттерапія та як вона допомагає пережити травматичну подію

Розповідаємо, чим корисна та ефективна арттерапія.

Кольоротерапія в психології

Кольоротерапію використовують у психології, під час дорослої та дитячої арттерапії. Психологи визнають, що колір може впливати на загальний настрій, мотивацію, сон, світогляд, апетит і прийняття рішень.

Однак здебільшого це відбувається схоже до ефекту плацебо.

Іншими словами, якщо вірити у вплив синього кольору на концентрацію уваги, то так воно і спрацює, саме через внутрішнє переконання, а не зовнішні подразники.

Загальновизнаним залишається також й той факт, що колір здатен впливати на психічні реакції: це доводять маркетинг та реклама.

Unsplash

Хоча необхідні додаткові дослідження, вважається, що кольоротерапія може впливати на:

концентрацію уваги;
агресивну поведінку;
кров’яний тиск;
ритм дихання;
спортивні результати та відновлення;
розслаблення м’язів;
якість сну;
мігрень і головні болі;
проблеми із зором;
інші наслідки стресу.

Кольоротерапія: значення кольорів

У кольоротерапії вважається, що різні кольори здатні по-різному впливати на організм, оскільки серед них є ті, що стимулюють — теплі, та які заспокоюють — холодні.

Не всі ефекти від кольорів є позитивними. Наприклад, червоний іноді може викликати гнів, тоді як синій і чорний можуть викликати смуток.

Dr.Axe

Є й інше значення кольорів:

червоний — вважається, що він стимулює наш мозок та нервову систему, сприяє витривалості, збуджує, впливає на кровообіг;
помаранчевий — пов’язаний з оптимізмом, задоволенням, сексуальністю, збудженням, щастям, енергією;
жовтий — пов’язаний з надією, силою волі, щастям, оптимізмом, голодом;
зелений — пов’язаний зі зціленням, рівновагою, заземленням, природою, зростанням, здоров’ям, заздрістю, спокоєм;
синій — пов’язаний зі спілкуванням, знанням, спокоєм, мудрістю, вірністю, правдою;
індиго — означає баланс, мудрість, владу, повагу. Вважається, що може полегшити біль;
фіолетовий — означає знання, безтурботність та творчість;
білий — асоціюється з невинністю, чистотою, нейтральністю;
чорний — в основному асоціюється з силою, могутністю, трауром;
коричневий — асоціюється зі стабільністю, дружбою, сумом, комфортом і безпекою.

Читати на тему