“Як відчути силу, щоб рухатись далі після війни?”

Уже третій тиждень в Україні триває війна.

Активні бойові дії змусили покинути рідні домівки багатьох наших громадян. Хтось став внутрішнім мігрантом, хтось був змушений покинути нашу країну, а хтось, звісно, залишився боронити Україну “на місцях”.

Усіх хвилює питання: як же потім повернутися до звичного життя та що для цього робити зараз?

Читати на тему

”Як безпечно та збалансовано харчуватися під час війни? На що звернути увагу?”

Як харчуватися під час війни, аби наситити організм при найменших затратах та мінімальних можливостях – нутриціологиня дає поради.

Що робити, якщо тебе душить страх перед майбутнім

На своєму прикладі психолог Андрій Жельветро розповідає про трюк у психології, який дозволить вільно рухатися далі навіть у сьогоднішніх умовах.

Для того щоб подолати свій страх, його треба визнати та прожити, а не тікати від нього.

Сенс у тому, що у своїй голові ти маєш уже уявити той найгірший сценарій, котрого боїшся підсвідомо. Покроково це виглядає так:

• уявіть образ того, від чого тікаєте, та проговоріть ці ситуації.

У такий спосіб ви спровокуєте себе на емоції — злість, гнів, сльози, розгубленість. 

• дайте волю своїм почуттям і зловіть саме те, від якого найбільше тікаєте.

Психолог пояснює — це для того, щоб прожити саме цю, страшну для вас, емоцію. Коли це відбудеться, ви відчуєте моральне полегшення. Це означає, що у вас вийшло і ви можете переходити до третього кроку.

• будьте собою у новому місці.

Згадайте, хто ви є і що вмієте робити найкраще. Варто бути ефективним там, де ви зараз.

Коли війна закінчиться, кожен з нас окремо і вся країна в цілому почне нове життя. І всі ми точно станемо сильнішими, підсумовує Андрій Жельветро.

А поки ми живемо в реаліях війни та боремося з окупантом, варто мати під рукою сервіси для пошуку житла.