Зеленый, розовый, синий виноград —сравниваем полезные свойства и выбираем фаворита

Виноград продают круглый год, но когда начинается его сезон, ягоды сами просятся к столу. В это время они самые полезные, ведь от лозы до прилавка — кратчайший путь, и витамины в них — в пиковых дозах. В чем польза винограда и какой — белый, зеленый, розовый или синий — предпочесть, читай в материале. 

Виноград любого цвета — это настоящий кладезь полезных элементов и витаминов. Больше всего в ягодах меди и калия, благодаря которым они оказывают антибактериальное действие, повышают иммунитет, улучшают работу мозга и нервной системы. И светлый, и темный виноград придают энергии, сил и помогают организму побороть хроническую усталость.

Здоровым людям есть виноград можно каждый день. Оптимальная порция для взрослого — 150 граммов в день.

Винная ягода — лучшая для профилактики заболеваний сердца, щитовидной железы, она предотвращает появление опухолей, очищает, помогает организму побороть вирусы и инфекции. А витамины группы В в ее составе незаменимы в преодолении стрессов.

Какой виноград: белый, зеленый, синий или розовый — наиболее полезный

Все сорта полезны по-своему, но отличия в оздоровительном эффекте все же есть, и стоит знать больше о  любимой разновидности винной ягоды.

Белый виноград

• богат фосфором, кальцием, цинком, магнием;
• полезен тем, что имеет самое низкое содержание сахара;
• улучшает концентрацию внимания, снижает давление;
• обеспечивает профилактику остеопороза.

Зеленый виноград

• полезен при заболеваниях почек, проблемах с пищеварением, повышенной усталости;
• при проблемах с глазами, в частности, катаракте;
• должен быть в рационе астматиков и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• оптимальный вариант для людей, склонных к аллергии.

Pexels

Розовый и красный виноград

• содержит антоцианы и антиоксиданты, обладает противобактериальными свойствами, защищает от микроорганизмов, бактерий, вирусов и паразитов;
• способствует повышению иммунитета, бодрости, придает энергии;
• полезен для защиты сетчатки глаза от ультрафиолета;
• замедляет старение клеток мозга.

Синий виноград

• в составе много железа для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови, полезен склонным к анемии людям;
• йод в его составе поможет нормализовать работу щитовидной железы;
• ягоды улучшают секрецию пищеварительного сока, оказывают легкое желчегонное действие;
• они оздоравливают кровеносные сосуды и сердце. В них находятся тонизирующие антиоксиданты и антибактериальные компоненты.

Читать по теме

Натуральный, полезный и вкусный! Как сделать виноградный сок — способы с соковыжималкой и без нее

Читай в материале, как сделать виноградный сок без соковыжималки.

Полезно ли есть виноград с косточками

В косточках винограда не менее полезных веществ, чем в мякоти: витамины А, Е, К, а также виноградное масло, способствующее омоложению организма.

Диетологи советуют есть ягоды с косточками и кожурой.

Это поможет тебе очистить кишечник от шлаков, вывести токсины, укрепить иммунитет.

Вред винограда и противопоказания для употребления

Ягоды содержат немало сахаров, которые быстро усваиваются организмом, поэтому уровень глюкозы в крови после их потребления может повыситься, а это опасно для людей, больных сахарным диабетом.

Виноград усиливает аппетит и его употребление советуют ограничить тем, кто стремится похудеть.

Опасно употреблять ягоды в периоды обострения язвенной болезни желудка, при колитах и ​​диарее.

После употребления ягод следует прополоскать рот, ведь кислоты в их составе могут разрушать зубную эмаль и привести к кариесу или стоматиту.

Людям с гипертонией и болезнями печени лучше получить советы своего врача по поводу того, сколько и как им можно есть.

Раньше мы рассказывали, как сделать домашнее вино из винограда — читай советы в материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.