Чи можна їсти яблука на ніч: що каже лікар про їх вплив на ШКТ

Фото Pixabay

Яблуко — це справжнісінька природна знахідка для здоров’я. Звичка з’їдати по одному яблуку в день корисна і не потребує надзусиль.

Цей фрукт — найдоступніший для людини й повністю покриває потреби організму в корисних мінералах та мікроелементах. Але чи можна вживати яблука в будь-який час доби?

Читай пояснення лікаря щодо вживання яблук на ніч та що відбувається у ШКТ — в матеріалі.

Чи можна їсти яблука на ніч

На це питання відповідає нутриціолог, лікар-стоматолог — Олеся Долинка.

— Яблука, так само як і інші фрукти, я рекомендую їсти в першій половині дня до 16-17 години, особливо якщо ваша мета — зниження ваги та контроль рівня цукру в крові. Найкраще застосовувати яблуко у вигляді перекусу, бажано після того планувати повноцінне приймання їжі, адже яблука активно сприяють виробленню шлункового соку.

Кому б точно я обмежила вживання яблук, попри їхню харчову цінність, так це людям, що страждають на захворювання ШКТ (гастрит, виразкова хвороба, рефлюкс, синдром подразненого кишківника) та вагітним, що страждають на підвищену кислотність шлунку. У такому разі краще вживати яблука в запеченому вигляді.

Читати на тему

Чим корисні яблука: оздоровчі секрети улюбленого плода

Чим корисні яблука для здоров’я чоловіка та жінок – читай у матеріалі.

Чи можна їсти яблука на ніч — що буде

Англійське прислів’я говорить — Їж по яблуку на день, і лікареві не буде роботи.

Так, саме вдень. На ніч споживати цей продукт не рекомендовано.

Клітковина, що міститься в яблуках, уповільнює процеси травлення, у людини можуть виникнути здуття та болі в животі.
У яблуках містяться вуглеводи й фруктоза, що дають енергію людині. Вночі енергія організму не потрібна, тому вона залишається у вигляді жирових відкладень.
Яблука мають властивість підвищувати кислотність шлунка, що також стає причиною дискомфорту.
У кого є захворювання сечостатевої системи теж не рекомендовано вживати яблука, особливо на ніч.
Від цих фруктів варто відмовитися людям, які мають проблеми із зубами.

Чи можна їсти яблука на дієті

А як же співіснують дієта і яблука ? Дієтологи рекомендують вживати вдень свіжі яблука, адже в 100 г цього фрукту не більше 50 калорій. Побажання лікарів — два-три яблука в день. Для дієти надають перевагу зеленим яблукам, вони менш калорійні, ніж червоні. Якщо тебе кортить яблучко на ніч — краще його запекти.