Вранці відчуваємо себе щасливішими: як змінюється наш настрій протягом дня

Чи насправді вранці світ здається кращим? Наука підтвердила, що дійсно новий день приносить нам не лише гарні враження, але й чудовий настрій.

Дослідники довели, що люди починають день у найкращому емоційному стані, а ближче до вечора їхній стан погіршується.

Чому так відбувається — читай просто зараз!

Як зміни настрою залежать від часу доби

Щоб краще дослідити певну тему, науковці провели експеримент, що базувався на даних майже мільйона відповідей від 50 тис. дорослих, зібраних упродовж двох років. Вчені проаналізували рівень щастя, задоволеності життям, відчуття сенсу існування та самотності, аби зрозуміти, як усе це змінюється протягом дня.

Результати виявилися доволі цікавими. По-перше, найкращий настрій спостерігався у людей вранці, після пробудження. Проте найгірший — ближче до півночі, коли накопичується втома та знижується рівень гормонів, відповідальних за мотивацію.

По-друге, вдалося зʼясувати, що день тижня також впливає на загальний стан людини. Ми почуваємося щасливішими у понеділок і п’ятницю, а найменш задоволеними життям — у неділю. До того ж сезонність теж відіграє значну роль. Психічне здоров’я людей загалом найкраще влітку, а найгірше — взимку.

Читати на тему

Зіпсували настрій уже зранку? Як врятувати свій день — поради психологів

Уже нічого не хочеться, бо зіпсували настрій. Читай, як його повернути.

Біологічний годинник і настрій

Науковці пояснили цей феномен біологічними процесами. Один із головних факторів — рівень кортизолу, гормону стресу та мотивації. Вранці він досягає піка, активізуючи організм, тоді як ввечері його рівень знижується, що може впливати на загальний стан людини.

Важливим фактором є й розпорядок дня. У будні люди дотримуються певної рутини, що сприяє стабільному психоемоційному стану, тоді як у вихідні дні ритм змінюється, що може спричиняти емоційні коливання.

Що це означає для нашого життя

Автори дослідження зазначили, що ці результати можуть мати важливі практичні наслідки. Наприклад, служби підтримки психічного здоров’я могли б коригувати свої ресурси відповідно до часу доби, щоб надавати більше допомоги у вечірній та нічний час, коли люди найбільш вразливі.

Проте, якщо тобі здається, що день не вдався — просто дочекайся ранку, і увесь смуток мине!

Також читай, які продукти можуть підняти настрій.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.