Анастасія Голобородько

Як спалювати калорії навіть за добу після тренування: ефект EPOC

Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла ідеальну формулу вечері та поділилась десятьма запеченими стравами.

У матеріалі ти дізнаєшся, як наше харчування впливає на організм та як покращити серцеве здоров’я.

Про що варто пам’ятати при виборі дієти та як вони впливають на здоров’я твого кишківника — читай у матеріалі.

Розповідаємо те, що ти не знав(-ла) про гречку. До речі, білку в ній відносно мало.

Розповідаємо десять варіантів вечері від Анастасії Голобородько.

Секрети від нутриціологині: які продукти їсти, щоб завжди наїдатися.

Як впливають на нашу зовнішність алкоголь і цукор — читай у матеріалі.

Що приготувати на сніданок, щоб це було швидко, корисно, а головне — смачно? Читай у нашому матеріалі три рецепти від нутриціологині.

Розповідаємо про клітини, що відповідають за молодість, енергію та довголіття — мітохондрії. Як ці клітини впливають на наш організм — читай у матеріалі.

Нутриціологиня та фуд-терапевтка Анастасія Голобородько розповіла найтиповіші помилки у сніданках, а також десять страв, які варто прибрати зі свого ранкового раціону.

Читай, що таке різноманіття в їжі та де його шукати.

Рецепт корисних булочок з горіхового борошна від Анастасії Голобородько, які можна їсти на будь-якій дієті.

Експертка впевнена: багато чого залежить саме від сну — схуднення, спортивні тренування, тривожні стани.

Нутриціологиня розповіла про інтервальне голодування та пояснила, кому варто від нього утриматись.

Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла, чи потрібно замочувати каші, горіхи та бобові перед приготуванням.