Марина Боржемська

Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, з чого почати та як привести своє тіло у форму.

Вісім “вогняних” вправ для всього тіла від Марини Боржемської: тренуйся, підтягуй тіло та знижуй кортизол.

Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилась трьома простими, але незвичайними рецептами з гречаної крупи.

Тренування для рук з фітнес-резинкою від Марини Боржемської.

Як говорити з дитиною та підтримувати її під час війни: поради Марини Боржемської.

Читай, що потрібно додати до весняного раціону — у матеріалі.

Що їсти перед тренуванням, щоб почуватися легко та енергійно.

Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, якими продуктами краще наповнити холодильник, а від чого варто відмовитись.

Розповідаємо поради Марини Боржемської про те, як не погладшати під час новорічних свят.

Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилась легким ранковим інтенсивом, щоб зробити свої руки, ноги, сідниці та спину підтягнутими.

Усього десять хвилин стрибків на скакалці за користю, що надається для цих систем, рівнозначні двом зіграним тенісним сетам або 12 хвилинам плавання.

Розповідаємо про прості та ефективні вправи для ніг та пресу, які можна робити вдома.

Фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилася комплексом вправ, щоб зігріти м’язи під час довгого сидіння на одному місці.

Фітнес-тренерка та телеведуча Марина Боржемська поділилася корисним та ефективним комплексом вправ для спини.

Фітнес-тренерка, спеціалістка з правильного харчування Марина Боржемська радить не боятися змін.