Звук сирены пугает твоего ребенка? Как помочь малышам побороть страх воздушной тревоги

Сирена, которая до 24 февраля 2022 года звучала только в фильмах о катастрофах и заставляла сердце биться чаще, теперь ежедневная реальность украинцев. Она становится будильником, напоминающим, что идет война.

Уже год мы живем бок о бок с опасностью и воздушными тревогами. Если взрослые уже привыкли к предупреждению: “Внимание! Воздушная тревога!”, знают, как действовать и чего ожидать, то для маленьких детей этот сигнал каждый раз может стать стрессом.

Всеукраинская программа ментального здоровья Ты как? рассказала, как помочь ребенку побороть страх воздушных тревог.

Как помочь ребенку не бояться воздушной тревоги

Все чаще родители наблюдают ситуацию, когда проявляется страх внезапной опасности и дети прячутся под кровать или в шкаф.

Стоит помнить, что дети очень эмпатичны, они впитывают эмоции и копируют поведение родителей. Поэтому, чтобы снизить уровень тревоги у малышей, следует научиться контролировать собственные реакции. А именно:

• научись сохранять спокойствие, ведь реакция родителей на стресс — пример для ребенка;
• избегай психологических напряжений в семье;
• сформируй для ребенка личный навык замены.

Читать по теме

Здоровый сон в тревожные времена — это реально. Как высыпаться ночью

Читай, какие правила качественного сна и как обеспечить здоровый сон в неспокойные времена.

Чтобы сформировать навык замены, в тревожной для малыша ситуации попроси его подбежать и крепко обнять тебя. Так тревожность заменится теплом и нежностью и поможет заблокировать путь в место, где ребенок прячется от стресса.

Далее предложи то, что для твоего ребенка является особенным и приятным: любимая игрушка, книга, мультик. Практикуй это всякий раз, когда раздается сигнал воздушной тревоги.

Этот навык не только поможет справиться со стрессом и страхом от тревог, но и станет важным для дальнейшего восприятия и реакций ребенка.

Но часто родителям и самим нужна поддержка, ведь воздушная тревога и днем, и ночью может сводить с ума. Как уберечь психику в таких реалиях, читай в материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.