Секс під час менопаузи є, та ще й який! Як підвищити статевий потяг і чому він знижується

Секс — частина нашого життя, однак з віком у чоловіків та жінок настає період чергової гормональної перебудови. У жінок це зветься менопаузою — нормальним періодом життя жінки, коли яєчники перестають продукувати естрогени й згасає репродуктивна функція: менструації припиняються і втрачається фертильність.

Разом з тим, початок менопаузи не означає кінець статевого життя. Докторка філософії та сексотерапевтка Емілі Джамеа у виданні Healthy Women розповіла, чи справді під час менопаузи згасає бажання статевого контакту.

Детальніше про це розповідаємо й ми, далі у матеріалі.

Секс під час менопаузи: що варто знати

Статеві зміни, які відбуваються внаслідок менопаузи, часто викликають розчарування у жінок. Дехто з них переживає за статеве життя та за те, як на такі зміни відреагує партнер.

Більшість пар сприймають секс як можливість не лише фізично, а й емоційно з’єднатися. Коли цей звʼязок зникає, між партнерами може зникнути й “склеювальна речовина” їхніх стосунків.

— Досить казати, що менопауза може сильно вплинути на лібідо жінки. Хоча я час від часу бачу жінок, які кажуть, що могли б обходитися без сексу до кінця свого життя, проте більшість з них чекають, коли вони відчувають природний сексуальний потяг, — каже Емілі Джамеа.

І хоч менопауза впливає на статевий потяг, однак існують стратегії, які можуть також підтримувати повноцінний інтимний звʼязок на цьому етапі життя.

Також експертка пояснює: бажання сексу зазвичай падає в результаті інших змін, а не самої менопаузи. Наприклад, через поганий сон, зміну настрою, набір ваги або через біль під час сексу. На додачу до цього зʼявляються й деякі психологічні проблеми у сприйнятті нової себе.

Читати на тему

Вигадка чи проблема, з якою стикаються всі? Криза середнього віку: симптоми та як пройти новий етап життя

Криза середнього віку: що це та як проявляється у жінок та чоловіків.

Що впливає на секс після менопаузи

На пониження лібідо впливає кілька речей:

• пониження естрогену, що відповідає за зволоження піхви під час збудження, через що секс може стати болючим;
• зниження тестостерону для нормальної роботи сексуальної функції;
• набір ваги;
• пониження рівня прогестерону, що відповідає за якість сну та мінливість настрою.

Unsplash

Як підвищити бажання сексу після менопаузи

Зважаючи на всі ці показники, є кілька варіантів, як можна підвищити бажання до інтиму.

1. Гормональна терапія, яку порадить твій лікар.
2. Фізичні вправи — адже силові тренування можуть боротися з деякими змінами низького рівня тестостерону, а також захистити від втрати щільності кісткової тканини. До того ж вони впливатимуть на психологічний стан, покращуючи його.
3. Обовʼязковою частиною цього періоду життя є психологічна терапія для обох партнерів. Існує багато стратегій, які можуть допомогти заново відкрити свою сексуальність, а також допомогти зберегти міцний інтимний зв’язок із партнером.

Секс після менопаузи — тема, яка заслуговує відкритого обговорення та розуміння. Хоча фізичні та емоційні зміни, пов’язані з цим етапом життя, можуть становити труднощі, вони також пропонують можливості для зростання, дослідження та нових способів відчути близькість.

Окрім цього, на допомогу можуть прийти відповідні фільми та література. Раніше ми розповідали тобі, що подивитися про секс: наукові та художні стрічки — в іншому матеріалі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.